পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম

পায়খানা কষা বা শক্ত হওয়াকেই মূলত কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। এটি খুব পরিচিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। অনেকেরই মাঝে মাঝে পায়খানা খুব শক্ত হয়ে যায়, মলত্যাগের সময় অনেকক্ষণ কসরত করতে হয়। এ ছাড়া পায়খানার পর মনে হয় পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয়নি।

কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কি আমরা অনেকেই জানি না। আপনাদের যাদের পায়খানা একেবারেই হয় না তাকেই কোষ্ঠ্যকাঠিন্য রোগ বলা হয়। আপনার ৩ থেকে ৪ দিন দরে পায়খানা হয় না একেই কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ বলে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য আপনাদের প্রতিদিনের খাবারে অবশ্যই শাক-সবজি রাখতে হবে। আপনারা প্রতিদিন মাছ-মাংস খাবেন কোন সমস্যা নেই কিন্তু মাছ মাংস এর সাথে অবশ্যই আপনারা শাক- সবজি রাখার চেষ্টা করবেন।

আপনারা অনেকেই দেখা যায় পায়খানা আর কোষ্ঠ্যকাঠিন্য সমস্যায় পরে আছেন । আপনাদের আজকে যেই তথ্য দিয়েছি সেই তথ্য অনুযায়ি আপনাদের পায়খানার সমস্যা দেখা দিবে না জীবনেও আর পায়খানার সমস্যা দেখা দিলেও আপনারা ৫ মিনিট থেকে ৩০ মিনিটের ভিতরে মুক্তি পেয়ে যাবেন।

পায়খানার সব সমস্যা কিন্তু ৫ মিনিটে ঠিক হয় না, পায়খানার অনেক সমস্যা রয়েছে যেই সমস্যা গুলো থেকে আপনাদের ২ থেকে ৪ দিন পর্যন্ত লাগতে পারে। পায়খামার সমস্যা কিন্তু মারাত্মক সমস্যা এই সমস্যা নিয়ে আপনারা অভহেলা করবেন না। আমি আপনাদের যেই তথ্য দিয়েছি সেই তথ্য এর মাধ্যমে আপনারা আপনাদের পরিবারকে ভালো ও সুস্থ রাখতে পারবেন।

গুগল নিউজে আমাদের ফলো করুন।

পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম

পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম Actilac, এটা লেক্টালোজ জাতীয় ওষুধ। শক্ত পায়খানা নরম করে দেয় তাড়াতাড়ি তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন কারন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য যাদের বেশি তাদের ল্যাক্টালোজ জাতীয় ওষুধ খেতে বলে। ইসবগুলের ভুসি, অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর মতো ঘরোয়া টোটকাও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে। প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান। গোটা শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার।

পায়খানা না হলে কি ঔষধ খেতে হবে

পায়খানা না হলে এই পরিস্থিতিতে Glycerin Suppository নিতে পারেন। এর ফলে ১৫ মিনিটের মধ্যে পায়খানার রাস্তা পিচ্ছিল হবে। এই ওষুধ কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা সম্ভব। এই ওষুধটা হালকা জলে ভিজিয়ে নিতে হবে। এরপর বাম কাত হয়ে শুয়ে হালকা হাঁটু ভাঁজ করে ওষুধটা পায়ুপথে লাগাতে হবে। ওষুধটা লাগানোর পর অনেক বেশি পায়খানা অনুভব করতে পারেন। তখনই বাথরুমে যাবেন না। যাতে আপনার মল কিছুটা নরম হতে পারে। কমপক্ষে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। এতেও কাজ না হলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

পায়খানা ক্লিয়ার করার ব্যায়াম

• বর্জ্রাসন- এই ব্যায়ামটি আপনার পেটের সমস্যা দূর করার ক্ষেত্রে ভীষণ কার্যকরী হতে পারে। এই ব্যায়াম নিয়মিত করতে পারলে পেটের বিভিন্ন রোগ থেকেও দূরে থাকা যায়।
• বলাসন- এই ব্যায়মটিও অত্যন্ত পরিচিত একটি ব্যায়াম। এই ব্যায়ামটিও পেটের নানা সমস্যা দূর করে।
• পবনমুক্তাসন- এই ব্য়ায়ামটি শরীরের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। এক্ষেত্রে পেটের খেয়াল রাখার পাশাপাশি শরীরের আরও নানা সমস্যা দূর করতে পারে এই ব্যায়াম।
• মলাসন- এই ব্যায়ামটি পেটের জন্য অন্যতম কার্যকরী। এই ব্যায়ামটি করলে পেট পরিষ্কার হয়। এক্ষেত্রে স্কোয়াটের ভঙ্গিতে কিছুক্ষণ থাকুন। পিঠ ও মাথা রাখুন সোজা।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম

সোডিয়াম পিকোসালফেট সিরাপ অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি করে, সোডিয়াম পিকোসালফেট সিরাপ হল এক ধরনের রেচক ওষুধ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করে। এটি সিরাপ হিসাবে বাজারজাত করা হয় এবং সক্রিয় উপাদান হিসাবে সোডিয়াম পিকোসালফেট অন্তর্ভুক্ত করে। মলের মসৃণ উত্তরণকে সহজতর করার জন্য, সোডিয়াম পিকোসালফেট অন্ত্রের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রে জল নির্গত করতে উত্সাহিত করে কাজ করে। পরের দিন সকালে মলত্যাগের জন্য এই ওষুধটি প্রায়শই বিছানার আগে দেওয়া হয় এবং এটি প্রাথমিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

পেট পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায়

• দৈনিক ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল খেলে শরীরে জলের জোগান ঠিক থাকে। হজম শক্তি বাড়াতে ও পাচনক্রিয়ার সক্রিয়তা ঠিক রাখতে শরীরে জলের যোগান ঠিক রাখা খুব জরুরি।
• দৈনিক খাদ্যতালিকায় অবশ্যই সেইসব ফল রাখুন যেগুলিতে জলের পরিমাণ বেশি।
• তুলসী গাছের পাতা যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনই হজম শক্তিও ঠিক রাখে। সেই কারণেই প্রতিদিন সকালে তুলসী গাছের পাতা চিবিয়ে খাওয়া ভালো।
• গবেষণায় দেখা গিয়েছ, অন্ত্রে থাকা জল মল পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আর আলোভেরার রস জুস হিসেবে খেলে অন্ত্রে জলের পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়, তবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অ্যালোভেরা জুস রাখুন।
• দুই চা চামচ মৌরি ও জিরে হালকা আঁচে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে গুঁড়ো করে নিন। আর এটাই তিন-চার ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান। হজমের সমস্যা কমবে‌।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

সমাপ্তি

ব্যায়ামের মধ্যে ভারী ব্যায়াম বা প্রতিদিন দৌড়ানো বেছে নিতে হবে, তা নয়। শরীরকে চলমান রাখতে হাঁটাচলা, হালকা স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম ইত্যাদির মধ্যে যেকোনোটাই বেছে নেওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে হাঁটাহাঁটি বা হালকা শরীরচর্চাও কার্যকরী ভূমিকা রাখে। নিয়মিত শরীরচর্চা বা হালকা ব্যায়াম করতে হবে। শরীর সচল রাখলে তা পায়খানা নরম রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিছু সময়ের জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ধন্যবাদ।।